רוב המבוגרים חולמים על סוף השבוע בו יוכלו ללכת לישון ולבלות קצת זמן בלה לה לנד. אבל למרות שלרוב שינה משוייכת לרוב עם שלווה, להירדם יכול להיות לפעמים לא כל כך שלו כמו שאתם חושבים.
אם אי חוויתם עווית או התפתלות במיטה לפני השינה, חוויתם את מה שמכונה בשפה הרפואית "עווית טרום שינה". בערך 50%-70% מהאנשים חווים את זה אבל רובם לא זוכרים כיון שהם נרדמים מיד לאחר מכן.
המשיכו לקרוא כדי לצפות בסרטון המתאר מה קורה כשאתם נרדמים.
כשאתם מתחילים להרדם, המוח שלכם צריך לערוך כמה כיוונונים. "החלפת המשמרת" הזו גורמת לעיוותים והתפתלויות כפי שציינו קודם, לפי האתר DNews.
למוח שלכם יש שתי מערכות שממוקמות מאחורי העיניים. מערכת ההפעלה הרשתית (RAS) אחראית על מצב הערות שלכם. שם מתבצעת ההחלפה בין מצב הערות למצב השינה.
הגרעין הפרה-אופטי ונטרולאטרלי (VLPO) מסייע לכם לישון ע"י כך שהוא שומר על חלקים במוח שלכם רדומים – ממש כמו דוב בשינת החורף שלו.
לאחר שאתם נרדמים, הגוף שלכם מפסיק לייצר סרוטונין אשר מסדיר את מצב הרוח שלכם כמו גם תנועות שרירים גדולות. השרירים הגדולים שלכם לא זזים אבל זה לא משפיע על הקטנים באצבעות ובעיניים שלכם, לדוגמא. זו הסיבה מדוע אתם חווים "עווית טרום שינה".
מדענים עדיין מנסים להבין מדוע הגוף שלכם עושה את זה. כרגע ישנן שתי סברות פופולריות.
כמה מומחים חושבים שהעווית מתרחשבת כאשר המוח "כושל בירי" (של מידע) כשאתם מתחילים לחלום. אחרים חושבים שמדובר באינסטינקט חייתי שעוזר לכם לא ליפול מעץ.
אם אתם חווים הרבה עוויתות טרום שינה, עליכם להקטין את צריכת הקפאין ולתרגל מדיטציה לפני השינה. קפאין ומתח כבר הוכחו כבעלי השפעה רעה על הרפלקסים.