האם אתם שותים מספיק מים בכל יום? מאחר והגוף שלנו עשוי מ-70% מים, שתייה היא חשובה וחיונית כדי לשמור על איזון טמפרטורת הגוף ועל זרימת חמצן תקינה בגוף. שתיית מים עוזרת לפרק את החומרים המזינים והמינרלים המסייעים לעיכול, משמנת את הפרקים ואחראית לתפקוד שרירים כללי. גלו אם אתם שותים מספיק מים כדי לשמור על הבריאות שלכם.
1. משפר את חילוף החומרים שלכם.
מחקר שפורסם ע"י ירחון רפואי טוען ששתיית חצי ליטר של מים בבת אחת יכולה להאיץ את המערכת החיסונית שלכם במשך היום, ולאחר 12 שבועות המערכת החיסונית שלכם תתפקד טוב יותר מאי פעם. בנוסף, זה עשוי לסייע לאובדן השומן שלכם אם זה מלווה בדיאטה בריאה ובחירות נכונות הקשורות לסכנון החיים. יתרה מזאת, אם תשתו מים לפני הארוחה, תאיצו את פעילות חילוף החומרים שלכם ב-30 דקות.
2. תוצאות מהירות
שתיית מים יכולה להקל על רוב כאבי הראש בטווח של 35-45 דקות, ולשפר את התפקוד הקוגנטיבי שלכם.
זה ישמור על הלב שלכם מוגן מפני סכנות, ישמור אתכם עירניים ויפחית את הסיכוי לתחושת כבדות במהלך היום. לאחר שתשתו מים כהלכה במשך 30 ימים תבחינו בלעייה ניכרת בבריאות שלכם.
3. אל תתייבשו
כמעט 80% מהאמריקנים סובלים מהתייבשות ברמה כרונית, אבל רק 1 מתוך 5 אנשים מחליט לעשות משהו בנידון. כמה סימפטומים של התייבשות כוללים עייפות כללית, סחרחורת, ובעיות בשמירה על הריכוז, לכן שתיית מים על בסיס קבוע תגרום לכם להרגיש טוב בפנים, וגם תעזור לכם להרגיש יותר עירניים ולתפקד טוב יותר כלפי חוץ.
4. היראו צעירים יותר
ככל שאנחנו מתבגרים, רבים מאיתנו מתחילים לפתח סימנים בפנים, או בעור – כאלו שהיינו מעדיפים שייעלמו. למרבה המזל, שתיית מים היא דרך מצויינת למנוע סימני הזדקנות. בזמן של שבוע בלבד תוכלו כבר להבחין בשיפור, ולאחר חודש תהיו המומים מכמה צעיר נראה העור שלכם. צללים כהים ייעלמו, כתמים יתנדפו, והעור שלכם ירגיש רק וחלק יותר – כאילו הייתי צעירים מכפי גילכם.