10 דברים פשוטים שישפרו את מערכת היחסים שלכם

4 מתוך 5 זוגות מפרקים את הזוגיות בגלל פייסבוק !

זה נובע מהעובדה שאנשים מבלים יותר מידי זמן באינטרנט מאשר לדבר אחד עם השני.
חוץ מזה, על מנת להיות פרטנרים מאושרים, לא ניתן פשוט למדוד את הזמן בילוי ביחד לפי שעות.
זה חייב להיות איכותי. וכדי להשיג זאת תוכלו להשתמש בטיפים אלה.

פידבק רוצה לחלוק איתכם כמה רעיונות על פעילויות משותפות בערב שיעזרו לכם להפוך לזוג מאושר יותר.

1. מבשלים ואוכלים יחד

בישול משותף יכול לספק הרבה יתרונות כמו שוויון, למידה וזכרונות . כשאתם מבשלים יחד,
תוכלו לשתף את הטריקים שלכם, לזכור ולדון במנות הילדות המועדפות עליכם,
להרגיש ביחסיכם כשותפות. שניכם לוקחים חלק בהכנת הארוחות,

אחרי שהכנתם את ארוחת הערב, כדאי לאכול יחד . זה יכול לעזור לשפר את הקרבה
להביא לך מצב רוח טוב יותר.
תוך כדי שיחה בארוחה, אתם מתקשרים זה עם זה,
מרגישים את הקשר שלכם ומסוגלים לשתף את התוכניות והרעיונות שלכם.

2. מדברים על החלק הטוב של היום

אחד השלבים לשינה טובה ומערכת יחסים בריאה הוא הימנעות מדיונים מלחיצים או מעוררי חרדה .
הסיבה היא שמתח מוגבר עלול להתרחש. גם אם היום לא היה כל כך נהדר,
תמיד אפשר למצוא משהו חיובי לדבר עליו ולתת לבן הזוג שלך לישון, ללא דאגות.

שאלה פשוטה לגבי משהו טוב שקרה במהלך היום תעזור לשנות את מצב הרוח שלך ולעורר רגשות חיוביים.
זו גם הזדמנות טובה לשמור על קשר עם בן / בת הזוג ולהכיר את החיים שלהם מחוץ לבית.

3. להביט זה בעיני זה.

התבוננות זו בזו בעוצמה כמו שהיא פשוטה.
במהלך תהליך זה אתה יכול להרגיש את בן / בת הזוג שלך.
חיבור אנרגיה בלתי נראה נוצר כשאתה מסתכל בעיניים .
זה עוזר לך לפרק את המחסומים ולהבין טוב יותר זה את זו.
זה מגביר את הרגיעה, כמו גם את הקשר הרגשי.

נסו להרגיש את החיבור ונסו לקרוא את הרגשות בעיני בן הזוג. עשו זאת במשך 2 דקות.

4. זכרו את הפעמים הראשונות שלכם יחד

לפני שאתה הולך לישון, נסה להיזכר בפעם הראשונה שפגשת את בן / בת הזוג .
שתפו את הזכרון שלכם לגבי זה
בקשו מבן זוגכם לספר לכם מה הם הרגישו.
אתה יכול לקרוא מחדש את מכתבי האהבה שלך,
לזכור את הדייט הראשון שלך,
נשיקות וחיבוקים. זה מועיל גם למערכות יחסים לחוות ולחזור על הרגעים הרומנטיים הראשונים שלהם.

זיכרונות משותפים מאחדים אותך ומחזירים אותך לאותם רגעים נעימים. זה עוזר לך להתכוונן בצורה חיובית ומחזק את מערכת היחסים שלך.

5. תנו זה לזה עיסוי.

על פי מחקרים , זוגות המעניקים זה לזה עיסויים קבועים מרגישים יותר מרוצים. זה משפר את רווחתם ומפחית מתח. עיסוי של 15 דקות לכל אחד מבני הזוג, לפחות פעמיים בשבוע, יעיל לבריאות נפשית ופיזית. זה גורם לך להרגיש טוב יותר תוך כדי מתן עיסוי וקבלה כאחד.

6. נסה כמה מהלכי ריקוד.

אתה ממקסם את התפקוד הקוגניטיבי שלך בזמן ריקוד, והכי חשוב, אתה תעשה פעילות גופנית תוך כדי כיף עם בן / בת הזוג . גם אם אתם קצת עייפים בסוף היום, למשך מספר דקות פשוט תנגנו את השיר האהוב עליכם ורקדו.

לרקוד יחד זה טוב לתשוקה במערכת היחסים שלכם.
זה גם עוזר לכם לשים לב אחד לשני. כצוות, תומך זה בזה ועוקב אחריו.
זה עוזר לתקשר בדרכים לא מילוליות וגם מילוליות ומשפר את שיתוף הפעולה והכבוד.

7. לשיר למען בן זוגך.

שירה לפני שינה היא דרך נהדרת לקשר . רק זכרו את שירי הערש ששמעתם בילדותכם לפני שנרדמתם וכמה הם היו עמוקים ביצירת הקשר.
לשירה השפעות פסיכולוגיות חיוביות ומשפר את הרווחה.

תוך כדי שירה אתה משחרר אנרגיה,
מצב הרוח שלך משתנה ואתה מרגיש מאושר יותר.
אתה יכול להיפתח לבן הזוג שלך , שיאפשר לך להתקרב. חוץ מזה,
שירה מול מישהו משפרת את הביטחון שלך.

8. קראו זה לזה.

תוך כדי הקריאה שניכם מגלים דברים חדשים ומקבלים מידע רב לדון. אתם לומדים יחד , הופכים חכמים יותר וחולקים תחומי עניין דומים. אתה מכיר את בן / בת הזוג שלך ומבין טוב יותר בזמן שאתה מדבר על ספר שזה עתה קראתם ביחד.

זה משפר את הקשר שלך ומחזק את מערכת היחסים שלך. חוץ מזה, הקריאה הופכת אותך לאטרקטיבי יותר .

9. הביעו תודה.

על פי המדע הכרת תודה היא לא רק פעולה
אלא רגש של הערכה וסוג של נדיבות וחסד .
הבעת הכרת הטוב משפרת את העוצמה הקהילתית.
אתה יכול לעורר את הרגש הזה בדרכים שונות.

לפני שנרדמים, תודה לבן הזוג על ארוחת הבוקר או על הטיפול בילדים.
אתה יכול להראות את הכרת התודה שלך על ידי מעשיך: הכין אמבטיה חמה לאהובך,
הכין תה חם או דאג לנוחותם בדרך אחרת. זה יעצים את מערכת היחסים שלכם.

10. ללכת לישון באותו זמן.

זה יכול לגרום לכמה בעיות אם לבני זוג יש שעות שינה שונות.
לבני זוג אלה בדרך כלל יש יותר קונפליקטים,
הם מבלים פחות זמן ביחד, ויש להם פעילות מינית פחות תכופה.
הם מאבדים את האינטימיות ואת הקשר שלהם שיכול להוביל להתפרקות.

על מנת לשמור על חום הקשרים ולא להרגיש את הבדידות , על זוגות ללכת לישון בערך באותו זמן.
זה מונע הרגלים "שליליים" בשעות הלילה המאוחרות, מספק יותר זמן אחד לשני ועוזר לחזק את הקשר.

אילו מהרעיונות האלה תרצו לנסות? האם אתה מכיר פעילויות מועילות אחרות "לפני השינה"? ספרו לנו בתגובות.

קרדיט BrightSide.me

חדש -