כשמדובר ב"זמן ההוא בחודש", כמה נשים מבורכות במחזור קל, בעוד אחרות חוות גהנום. אם אתן מתמודדות עם מחזור כואב הנה כמה דברים שעליכם לעשות:
1. יחסים מין לא מוגנים – הדבר הטוב ביותר שתוכלו לעשות הוא לא לקיים יחסי מין בזמן המחזור שלכן כדי להימנע מזיהומים. אבל אם אתן כבר עושות את זה, השתמשו באמצעי מניעה.
2. לדלג על ארוחות – כשאתן בזמן המחזור, אתן מאבדות הרבה דם ואתן זקוקות למזון כדי להרגיש יותר אנרגטיות, זו הסיבה מדוע אסור לכן לדלג על ארוחות בזמן המחזור.
3. עבודה פיזית – אם יש לכן כאבי בטן או גב בזמן המחזור, עליכן להימנע מכל פעילות גופנית שעשויה להחמיר את הכאב.
4. מזון מהיר – כמובן שאתן יכולות לפנק את עצמכן בכל מובן כשאתן במחזור, אבל נסו שלא לאכול יותר מדי מזונות לא בריאים. בנוסף, אכילת מזון מהיר באמצע הלילה איננה רעיון טוב, אבל הקיבה שלכם עשויה שלא להסכים אתכם.
5. עבודה – רוב הנשים לא יכולות להימנע מעבודה, אבל זה בהחלט רעיון טוב. אם אתן יכולות לקחת יום חופש אחד או שניים, עשו זאת.
6. להישאר ערה כל הלילה – אם תלכי לישון מוקדם תרגישי טוב יותר כשאת במחזור. לכן, הימנעי מלהישאר ערה עד מאוחר או כל הלילה.
כשאת במחזור עלייך:
* לא לשתות מים קרים (זה עשוי לגרום לדם הוסתי להישאר בדפנות הרחם)
* הימנעי מלשתות מי סודה
* הימנעי מאכילת מלפפונים (חומר המצוי במלפפון עשוי לגרום לדם הוסתי להידבק לדפנות הרחם).